Jūsų namuose yra daug vietų, kur dulkės, pelėsiai ir kiti paslėpti alergenai gali įstrigti ir sukelti alergines reakcijas bei astmos priepuolius. Nesvarbu, ar sergate astma, ar gyvenate su kuo nors, kas tai daro, čia yra devyni dalykai, kuriuos galite padaryti, kad galėtumėte lengviau kvėpuoti (... pažodžiui!)
Saugokite nuo tarakonų
Pagal Amerikos astmos ir alergijos fondas , tarakonai turi baltymą, kuris yra dažnas alergenas daugeliui žmonių ir gali sukelti astmos priepuolius. Jei gyvenate dideliame mieste, kuriame susirūpinimą kelia tarakonai (arba jei tokių matėte savo namuose), likdami vienu žingsniu priekyje jų galite vėliau išvengti astmos problemų. Įsitikinkite, kad šiukšliadėžės yra uždengtos, maistas nepaliktas, indai nepalikti per naktį, o grindys ir skaitikliai - švarūs. Jei reikia, gaukite spąstus ir masalą, o jei manote, kad turite problemų, paskambinkite naikintojui.
ką reiškia 1212 dvasiškai
Reguliariai siurbkite dulkes ir dulkes
Dulkės ( ypač dulkių erkučių , kuris gali sukelti alerginę reakciją) gali sukelti astmos priepuolius, todėl svarbu, kad jūsų namuose būtų kuo mažiau dulkių. Būtinai reguliariai valykite visur, kur kaupiasi dulkės, kad jų būtų kuo mažiau, ir išsiurbkite visus paviršius, kuriuose gali patekti dulkių ir alergenų.
Jei įmanoma, atsikratykite kilimų
Kilimas nuo sienos iki sienos yra vienas iš blogiausių dalykų, kuriuos turite turėti namuose, jei susiduriate su astma ir alergijomis, nes jis gali sulaikyti alergenus, kurie gali pabloginti jūsų simptomus. Jei turite galimybę, atsikratykite jos-laikykitės lengvai valomų grindų, tokių kaip plytelės ir mediena. Jei turite gyventi su kilimu, būtinai jį reguliariai valykite.
Gaukite baldus, kuriuos lengva valyti
Panašiai kaip kiliminė danga, alergenai gali patekti į apmušalus , taigi, jei turite galimybę, įsigykite lengviau valomus baldus - pagalvokite apie odinę sofą, kurią galite nušluostyti, o ne ką nors apmuštą audiniu. Tas pats pasakytina apie pūkines pagalves ir antklodes, ypač jei turite alergiją dulkių erkėms.
Sutaupyti Prisek tai Žiūrėti daugiau vaizdų (Vaizdo kreditas: Minette Hand)
Apsaugokite savo čiužinius ir pagalves
Kalbant apie pagalves, tai gera idėja apsaugokite savo čiužinius ir pagalves su specialiais dangteliais, kad jie būtų apsaugoti nuo dulkių erkučių ir alergenų. Prieš naudodamiesi naujomis pagalvėmis ir čiužiniais, uždenkite jas, o jau turimas - būtinai jas pirmiausia išvalykite ir dezinfekuokite, o paskui neuždenkite.
Saugokite naminius gyvūnus nuo miegamojo
Jei jūsų namuose yra naminių gyvūnėlių, darykite viską, kad jie neliktų miegamajame-kadangi jūs ten praleidžiate daug laiko ir ten, kur miegate, geriausia laikyti jį kuo alergenų neturinčiu. Taip pat įsitikinkite, kad jūsų augintinio vieta dažnai valoma, kad nesusidarytų pleiskanos.
ką reiškia, kai nuolat matai angelų skaičius
Venkite rūkymo ir kvepalų
Jei sergate astma, tai tikriausiai jau praktikuojate, tačiau kiekvienu atveju įsitikinkite, kad jūsų namuose niekas nerūko, nes tai gali sukelti daugiau astmos epizodų (taip, net pasyvūs dūmai gali sukelti ataką ). Be to, jei įtariate, kad esate jautrus kvapams ir kvepalams, venkite jų purkšti į vidų, kad jūsų namuose būtų aiškus oras.
Būkite žingsniu priekyje pelėsio
Kadangi pelėsiai ir miltligė gali sukelti astmą, turėtumėte padaryti viską, kad namuose nebūtų pelėsių ir pelėsių. Pelėsis auga drėgnoje aplinkoje, todėl jūs turite išlaikyti savo namus sausus, ypač tokiose patalpose kaip virtuvė ir vonios kambarys. Norėdami sumažinti drėgmės lygį, galite naudoti sausintuvą ir saugotis kondensato. AAFA turi keletas patarimų, kaip išvengti pelėsių ir pelėsių jei manote, kad tai gali būti problema. Kitas patarimas? Jei dažote, naudokite pelėsiui atsparius dažus, kad ateityje išvengtumėte augimo.
Investuokite į drėkintuvą
Žinoma, jūs turite išlaikyti savo namus sausus, tačiau taip pat naudinga turėti drėkintuvą po ranka esant blogiems astmos priepuoliams. Jei kada nors patyrėte astmos priepuolį itin sausomis sąlygomis, tai žinote šiek tiek garų gali padėti sušvelninti kosulį sukeliantį kutenimą gerklėje , ypač kai bandai užmigti. Kai per sausa ir jūsų astma išnyksta, turėdami drėkintuvą, kurį galite naudoti namuose, išvengsite jo pablogėjimo.
ką reiškia pamatyti 11 11
