Ar nekenčiate pabusti su užsikimšusia nosimi ir ašarojančiomis akimis? Alergenų aplinkos kontrolė gali padėti - ir tai nėra taip sunku, kaip atrodo. Jūsų lova yra rojus dulkių erkutėms, kurios klesti šiltoje, drėgnoje aplinkoje ir nuolat tiekiamos išsiliejusios odos ląstelės. Skamba kaip tu miegi? Taip. Norėdami atsikratyti dulkių erkių, taigi ir alergenų, savo lovoje, vadovaukitės mūsų patogiu vadovu:
Dezinfekuokite ir uždenkite pagalves.
- Mesti pagalves į džiovyklę 15 minučių, įsitikindami, kad džiovintuvas pasiekia 130 laipsnių F (dauguma džiovyklų).
- Uždenkite pagalves patalynė nuo alergijos , specialūs užvalkalai, kurie neleis dulkių erkutėms vėl patekti į pagalvę.
Išsiurbkite, uždenkite ir (arba) pakeiskite čiužinį.
- Išsiurbdami čiužinį, galite pašalinti daug dulkių erkių alergenų. Naudokite mažus, lėtus smūgius, o geriausia - vakuumą su HEPA filtru.
- Uždenkite savo čiužinį alergiškam dangteliui, kuris neleis likusiems dulkių erkių alergenams patekti į jūsų kvėpavimo zoną. Čiužinio užvalkalas taip pat neleis maistui (jūsų plikai odai) patekti į dulkių erkes, todėl visi likę gyvūnai badaus (imkitės, šaunuoliai, čiaudintys).
- Jei ieškote naujo čiužinio arba jei tikrai rimtai ketinate sumažinti alergenų kiekį miegamajame, įsigykite latekso arba putų čiužinį - dulkių erkutės negali gyventi nė vienoje medžiagoje.
Plauti Skalbti Skalbti.
- Kartą per savaitę nuplaukite visas savo patalynę karštu vandeniu, kad sunaikintumėte dulkių erkes, kurios vis tiek gali patekti tarp jūsų patalynės ir antklodžių.
Jei atliksite šiuos paprastus veiksmus, jūs ne tik gausite gaivesnę, švaresnę lovą, bet ir suteiksite ramias, alergiškas naktis ir rytus, kai atsibusite žvalūs, o pro langą prasiskverbs auksinė saulė, kai ištiesite rankas, o paukščiai čiulba. tinkamas decibelas ir šiltas besiskverbiančios kavos aromatas ... na, nenusiminkime, bet bent jau nepūsite nosies!
