Sporto salės ir prabangios kūno rengybos studijos vėl atidaromos, tačiau galbūt nebūsite pasirengę prekiauti situacija dirbant iš namų dar IRL prakaito sesijai.
ką tai reiškia, kai pamatai 111
Jei esate tarp milijonai žmonių kurie nuo 2020 m. kovo mėn. investavote į svorius ir kitą treniruočių namuose įrangą, greičiausiai praėjusią pusantrų metų dalį praleidote įvertindami savo senus įpročius ir kurdami naujus-ir jums tikrai gali patikti jūsų sukurta tvarka. Jau nekalbant, sporto salės ir studijos nėra nerizikingos erdvės nuo COVID-19 ir kitų mikrobų, kad ir koks intensyvus būtų jų valymo grafikas.
In 2021 metų pavasario apklausa pagal „Run Repeat“ 53,33 proc. respondentų, kurie prieš pandemiją lankėsi sporto salėje, teigė, kad greičiausiai grįš į savo sporto salę, kai ji bus atidaryta. Taigi, nors kai kurie žmonės vėl ima masiškai prakaituoti, kiti suprato, kad jie vertina namų treniruotės patogumą (ir sutaupytus pinigus).
Bet kokiu atveju, dabar atėjo laikas iš naujo įvertinti savo treniruoklių įrangą, kasdienybę ir namų sporto salės sąranką, kad įsitikintumėte, jog ji jums tarnauja kaip įmanoma geriau. Nesvarbu, ar jau grįžtate į savaitinius barre užsiėmimus studijoje, ar mėgstate savo jogos kambarį, čia yra keturi klausimai, kuriuos turite užduoti sau apie savo prakaito seansus prieš laikydami, mėtydami ar atnaujindami namų sporto įrangą.
Sutaupyti Prisek tai Žiūrėti daugiau vaizdų Kreditas: Joe Lingemanas
Ko aš iš tikrųjų matau save laikantis?
Pasak autoriaus ir motyvacinio pranešėjo Jamesas Clear Kad įprotis būtų sėkmingas, jis turi būti akivaizdus, patrauklus, lengvas ir patenkintas. Kūno rengybos rutinos kūrimas iš esmės yra naujo įpročio kūrimas. Nesvarbu, kokia puošni jūsų namų treniruoklių įranga, jei jums tai nepatinka ar nėra pakankamai paprasta naudoti.
Kokių įpročių, jūsų nuomone, laikantis, naudojant keturių krypčių „Clear“ formulę? Ar jums labiau patinka treniruotės po ranka namuose, o tai gali patekti į akivaizdžią kategoriją? Ar trokštate grupės fitneso studijos aplinkos draugystės, kuri gali patekti į patrauklią kategoriją? (Pasak „Clear“, tai yra viskas, kas patenkina potraukį, o ne tik tai, kas atrodo gražiai.) Galų gale geriausia treniruotė yra ta, kurią jūs iš tikrųjų padarysite, todėl gerai įsivaizduokite, kas priaugins jūsų sportbačius ar iškloti savo kilimėlį savaitę po savaitės, namuose ar kitaip.
Sutaupyti Prisek tai Žiūrėti daugiau vaizdų Kreditas: Joe Lingemanas
Kiek universali mano įranga?
Kaip ir dekoruojant nedidelį butą, taip ir įrengiant namų sporto salę dažnai reikia daug ką išgauti. Universali namų treniruoklių įranga yra labai svarbi, sako aaptiv pagrindinis treneris John Thornhill . Jei trūksta vietos, bus svarbu įsitikinti, kad jūsų įranga gali atlikti kelis darbus - pagalvokite apie tuos reguliuojamus hantelius ar jogos kilimėlį, kuris gali tarnauti dvigubai. Įranga, tokia kaip rankų svoriai, pasipriešinimo juostos ir sklandytuvai, gali būti naudojama daugybei veiklų. „Thornhill“ yra didžiulė virdulių, užimančių palyginti nedaug vietos, gerbėja ir gali būti naudojama įvairiais būdais norint treniruotis visam kūnui.
Universali įranga ne tik puikiai taupo vietą; tai taip pat ekologiška. Daugiafunkcinė įranga, kaip ir viskas jūsų namuose, greičiausiai pasitarnaus daugiau ir bus naudingesnė, nes jūsų gyvenimas keičiasi ir vystosi. Ashlee Piper , tvarumo ekspertas ir autorius Duok A Sh*t: Daryk gera. Gyvenk geriau. Išsaugoti planetą.
Kita vertus, jei per pastaruosius metus atradote naują meilę tam tikros rūšies pratyboms, dabar gali būti laikas investuoti į įrangą, kurią sulaikėte, kai buvote mažiau tikri dėl šio būdo. Pavyzdžiui, mano draugė mano, kad jos savaitės „Zoom Pilates“ užsiėmimai yra toks išsigelbėjimas, kad prieš porą mėnesių ji investavo į reformatorių, kad pagilintų savo praktiką.
12:22 prasme
Piper siūlo pasinaudoti šia įranga naudodamas „Buy Nothing“ grupes, „Craigslist“, „Facebook Marketplace“, „NextDoor“ ir „LetGo“; savo ruožtu ji surinko naudotą „Peloton“ vietinėje „Marketplace“ skelbimų lentoje. Deja, daugelis sporto salių neveikė pandemijos metu, todėl dažnai matau, kaip įstaigos pardavimo svetainėse iškrauna daugybę laisvų svorių, juostų, kilimėlių, mašinų ir pan., Priduria ji. Taip pat yra fantastiškų kompanijų, tokių kaip „Play It Again Sports“ ir panašios įmonės, kurios parduoda naudotą atnaujintą sporto ir treniruoklių įrangą.
Sutaupyti Prisek tai Žiūrėti daugiau vaizdų Kreditas: Diana Paulson
Ar matau save tuo naudodamasi, kai sporto salės vėl yra visiškai atidarytos?
Tiesiog todėl, kad sporto salės pradeda veikti, dar nereiškia, kad turėsite pasirinkti tarp IRL ir namuose, jei rutina, apimanti abi galimybes, jus motyvuoja. Kalbant apie jūsų namų įrangą, ar ji yra palyginama ar pageidautina su tuo, ką gautumėte sporto salėje ar fitneso studijos aplinkoje? Galbūt ir toliau kaupsite kilometrus savo „Peloton“, bet apsilankysite sporto salėje jėgos treniruotėms. Arba galbūt turite visą savo svorio kėlimo įrangą namuose, bet pasiilgote asmeninės grupės fitneso klasės nuotaikos.
Nepriklausomai nuo jūsų pageidavimų, įsitikinkite, kad treniruočių įranga, kurią laikote šalia, yra ta, kurią iš tikrųjų naudosite. Atsikratyti šios įrangos kartais gali būti sudėtinga, todėl būkite atsargūs prieš įnešdami į savo gyvenimą naują daiktą, pataria Piper. Ar tau to tikrai reikia? Ar tai pagerins jūsų kūno rengybos rutiną? Ar naudosite jį daugelį metų? Ar tai sutaupys pinigų naudojant? Jei atsakymai neigiami, greičiausiai jums to neprireiks.
Sutaupyti Prisek tai Žiūrėti daugiau vaizdų Kreditas:Ashley Poskin
Kaip jaučiuosi patogiai dirbdama šalia kitų žmonių?
Nesvarbu, kokių saugumo priemonių imasi sporto salės, apsilankymas sporto salėje ar ne, galiausiai sumažina jūsų komforto lygį. Praėjus daugiau nei metams, kai nesitreniruoji akis į akį, visiškai normalu jaustis dvejojant, kaip ir kada vėl žengti koją sporto salėje - ar daryti ką nors kita, kas kažkada atrodė įprasta.
Nesvarbu, ar jaučiatės užtikrintai, ar atsargiai, niekas neatsako - sporto salė ar namai? - tinka visiems. O Thornhill pabrėžia, kaip svarbu susitikti su savimi ten, kur esate dabar, o ne ten, kur prieš pusantrų metų buvote pasirengę. Pradėkite nuo mažo ir elkitės maloniai, sako jis. Leiskite savo pasitikėjimui ir nuoseklumui ilgainiui kauptis.
ką reiškia, kai nuolat matai 1111
