Šiais laikais gyvenu švelniame San Fransiske, tačiau pirmuosius 23 savo gyvenimo metus praleidau Čikagoje, mieste, kur -20ºF (tai -29ºC) vėjo šaltis autobuso laukimą paverčia ekstremaliu sportu. Bėgant metams išmokau keletą dalykų…
1. Pradėkite laisvą dieną teisingai.
Man patinka, kad miegodamas būčiau kuo šaltesnis savo bute, tačiau net jei to nepadarysite, perėjimas iš po dangčio į tikrąjį pasaulį gali būti žiaurus. Kad tai ištaisyčiau, kai nusirengsiu miegoti, sulenkiu pižamą, chalatą arba antblauzdžius ir megztinius ir kartu su savimi pakišau juos po antklodėmis, nuleisdama į šoną ar prie kojų. Jie niekada netrukdo, bet kai laikas keltis ryte, jie yra gražūs ir skrudinti, sušildyti mano kūno šilumos. Taip, apsirengiu ir pasidaryk lovą, kol aš dar lovoje.
2. Spąstai tą karštį.
Aš daugelį metų buvau plaukikas, o koledžo žiemą vaikščiojau dvi mylios namo nuo baseino ir išmokiau keletą patarimų. Visų pirma, jūs turite sulaikyti šilumą. Būkite savo karšta kišenė! Paimkite karštą dušą, kuo greičiau ir kruopščiai išdžiovinkite ir apsirenkite kuo greičiau. Tokiu būdu visa jūsų brangi kūno šiluma bus laikoma arti jūsų kūno. Jūs sulaikote karštį, o ne leidžiate sau atvėsti ir vėl bandote sušilti.
3. Leiskite sau šalti, bent pirmąsias 5 minutes.
Psichologiškai tai yra sunkiausia. Kai lauke tikrai šalta, jūsų kūnas gali pateikti labai įtikinamų argumentų likti namuose: Šilta! Tai jauku! Štai kur sūris! Tačiau lauke yra grynas oras, mankšta, darbai ir darbai, ir tai yra geri dalykai. Net jei tinkamai prisitaikėte prie oro sąlygų, tikėtina, kad pirmąsias penkias minutes vis tiek jausitės šalti - taip ir turi būti. Jei žengsite į rimtą žiemą ir jausitės patogiai šilta, pradėję judėti ir aklimatizuotis, prakaituosite kibirus! Ir tai veikia prieš jus įvairiais būdais. Daug geriau iš pradžių jaustis šiek tiek atvėsusiam, tada judėti, pakelti širdies ritmą - o gal net atspausti mygtuką ar du.
Atkreipkite dėmesį: Aš nesu gydytojas! Aš tik Vidurio Vakarų mergina, kuri mėgsta išeiti iš namų, bet nekenčia šalčio. Prašome pridėti savo patarimų!
*Iš naujo redaguota iš įrašo, iš pradžių paskelbto 1.25.13-AB
