Prakaituotos naktys taip apmaudu - ir kitos dienos gali būti gana blogos. Nors yra daug dalykų, kuriuos galime padaryti norėdami atvėsti karštomis vasaros dienomis, naktys gali būti sudėtingos, nes gerai, mes miegame ir negalime daug padaryti!
Jei didžiąją 2019 m. Karščio bangą praleisite mėtydami, vartydami ir pykdami keldami drėgnus lakštus, čia yra keletas būdų, kaip kad tos karštos vasaros naktys būtų šiek tiek vėsesnės .
Įsitikinkite, kad lubų ventiliatorius sukasi teisinga kryptimi
Lubų ventiliatoriai vasarą turėtų stumti orą žemyn; jei po juo nejaučiate vėjo, pakeiskite ašmenų sukimosi kryptį. Taip pat, kaip Geras namų tvarkymas sako, kad lubų ventiliatoriai vėsina žmones, o ne kambarius, todėl miegodami naudokite tik tą, kuris yra jūsų miegamajame.
Naudokite stovinčius ventiliatorius strategiškai
Žinoma, vienas, pastatytas priešais lovą, padės jaustis vėsiau naktį, tačiau jei su dviem ventiliatoriais galėsite sukurti skersvėjį, kuris panaudos atviro lango vėsinimo efektą, dar geriau.
Atviruose languose naudokite dėžės ventiliatorius
Nors tai rekomenduojama tik tuo atveju, jei lauko temperatūra yra žemesnė už patalpų temperatūrą, ventiliatoriaus įdėjimas į langą taip pat padeda į kambarį pritraukti vėsų vėją.
Sutaupyti Prisek tai Žiūrėti daugiau vaizdų Kreditas: Joe Lingemanas
Padarykite savo ventiliatoriaus vėją dar vėsesnį
Pabandykite pastatyti ledo dubenį priešais stovintį ventiliatorių arba pakabinti ant jo drėgną rankšluostį Niujorko laikas siūlo. Arba apsipilkite vandeniu ar net vandeniu, sumaišytu su keliais lašais trinamojo alkoholio (kuris išgaruoja greičiau nei vanduo) ir atsistokite prieš ventiliatorių.
Maudykitės duše arba maudykite vėsiame vandenyje
Vasaros karštame klimate dažnai reikalauja prausimosi dienos pabaigoje, todėl šis patarimas yra dvejopas. Vėsus plovimas padės sumažinti temperatūrą, o kai baigsite išgaruoti iš odos, jūs ir toliau atvėsite. Bent jau naktį pradėsite šviežią, švarią ir vėsią.
Atidarykite langus
Tai turėtų būti daroma tik nusileidus saulei ir tik tada, kai lauko temperatūra yra vėsesnė už patalpų temperatūrą. Jei galite miegoti atidarę langus, darykite tai, tačiau būtinai uždarykite juos, kol ryte saulė nepasieks jūsų namų.
Dieną miegamajame uždarykite užuolaidas
Jei jūsų miegamasis dienos metu patenka į tiesioginius saulės spindulius, būtinai saugokite nuo saulės, kad be reikalo dar labiau nešildytumėte kambario.
Sutaupyti Prisek tai Žiūrėti daugiau vaizdų Kreditas: Natalie Jeffcott
Patikrinkite savo patalynę
Yra keli būdai, kaip įsitikinti, kad patalynė padės jums būti kuo vėsesnei. Pirmiausia įsitikinkite, kad jūsų lakštai yra 100 procentų medvilnės ar kito kvėpuojančio natūralaus pluošto. Poliesterio mišiniai (dažnai randami lakštuose be raukšlių) privers miegoti karštai. Antra, žinokite, kad skirtingų tipų audiniai jaučiasi skirtingai. Flanelė, žinoma, yra labai šilta, tačiau net satinas ir perkalė jaučiasi skirtingai. „Percale“ jaučiasi šauniausiai.
Taip pat atminkite, kad kuo didesnis siūlų skaičius, tuo griežtesnis audinio pynimas - tai paveiks tai, kiek oro gali praeiti per jūsų lakštus. Laikydamiesi siūlų skaičiaus apie 400, jūsų lakštai jausis prabangiai, bet taip pat leis jiems gerai cirkuliuoti orą. Net jūsų lapų spalva gali turėti įtakos. Šviesios spalvos lakštai sugeria mažiau šilumos ir psichologiškai jaučiasi vėsesni. Galiausiai patikrinkite čiužinio apsaugą. Daugelis vandeniui atsparių medžiagų turi plastikinį sluoksnį, dėl kurio naktį galite jaustis daug karščiau.
Venkite šildyti namus vakarienės metu
Pabandykite valgyti šaltus patiekalus, kurie taip pat padės jaustis vėsiau, arba, jei galite, gaminkite maistą lauke ant grotelių. Jei jums reikia idėjų, čia yra 10 labiausiai išsaugotų „Kitchn“ receptų be šilumos .
„HomeLabs“ 30 pintų, 4 galonų sausintuvas159,99 USD„Amazon“ Pirkti dabar Sausinti
Drėgnas oras tampa šiltesnis ir sumažina prakaitavimo gebėjimą mus atvėsinti. Drėkintuvas aušina orą, ištraukdamas iš jo drėgmę. Jūs taip pat nenorite išdžiūti, todėl pabandykite įsigyti įrenginį su matuokliu ir nustatykite 45 procentų drėgmę.
Miegokite ten, kur šauniausia
Jei jūsų miegamasis yra per karštas miegoti, apsvarstykite galimybę stovyklauti vėsesniame kambaryje. Putų čiužiniai išlaikyti daugiau šilumos nei spyruokliniai čiužiniai, todėl jie jausis karštesni-be to, taip mėgstamas kūną atitinkantis efektas taip pat reiškia didesnį kūno kontaktą. Jei galite atsisėsti prie seno čiužinio kitame miegamajame ar net tik prie sofos, tai gali būti puikus palengvėjimas itin karštomis naktimis. O jei tu tikrai norite išlikti vėsus, galbūt išpakuokite tą hamaką, suriškite jį tarp tvirtų atramų namuose ir padėkite savo lovą vasarai.
Šis įrašas paskutinį kartą atnaujintas 7.17.19 - TW
