Nieko nėra blogiau, kaip dalintis erdve su žmogumi, kuris neatlieka savo svorio atliekant namų tvarkymo pareigas. Bet ką daryti, kai atsiranda patiekalų ir oficialiai atėjo laikas pasikalbėti su savo namų drauge?
Paklausėme licencijuotų santuokos ir šeimos terapeutų Antonia Di Leo ir Šira Etzion apie Andrea Cornell santuoka ir šeimos terapija patarimo, kaip derėtis dėl namų ruošos su kitais žmonėmis jūsų namuose.
Štai septyni triukai, kuriuos reikia atsiminti, kai bandote įtikinti savo kambario draugus ir šeimą, kad viskas būtų padaryta:
1. Nerodykite pirštais
Atminkite, kad kiekvienas žmogus turi skirtingus būdus, kaip elgtis, ir tai nėra asmeninė ataka, jei indai neišvalomi taip greitai, kaip norėtumėte, sako Di Leo. Ramiai kreipkitės į savo kambario draugus ir paprašykite susitikimo aptarti namų ūkio pareigas, kad visi būtumėte tame pačiame puslapyje.
2. Būkite konkretūs ir išmatuojami dėl savo lūkesčių
Nustatant pagrindines taisykles, svarbu būti konkrečioms ir išmatuojamoms, kas, kas ir kada turi įvykti, sako Di Leo. Nustatykite tvirtas gaires (t. Y. Madeline ketvirtadienį plauna patiekalus), kad lūkesčiai būtų aiškūs.
0
Sutaupyti Prisek tai Žiūrėti daugiau vaizdų (Vaizdo kreditas: Minette Hand)
3. Pasiūlyk padėti
Kartais namiškiai apie valymą tiesiog nesutampa su ta pačia pasaulėžiūra, kaip jūs, - aiškina Etzionas. Pasiūlykite padėti kambario draugui, kuris sunkiai atlieka darbus, kad paskatintų bendrumo, o ne kontrolės jausmą.
4. Naudokite „I“ žinutes
Jei atrodo, kad kažkas nevykdo savo pareigų, galite pasinaudoti porų konsultavimo strategija, panaudodami „aš“ teiginius, pvz., „Norėčiau sudaryti darbų tvarkaraštį“, o ne „jūs“, - sako Di Leo. „Jūs“ teiginiai, pvz., „Jūs neatliekate teisingos namų ruošos darbų“, gali sukelti kaltę ir priversti asmenį užsidaryti arba jaustis apmaudu dėl pagalbos ateityje.
5. Sukurkite draugiškumo jausmą
Darykite viską, kad namų ruošos darbai jaustųsi kaip komandos pastangos, o ne atskirkite pareigas, kad jūsų namai taptų vieningi, - sako Di Leo. Sakydami kažką panašaus: „Kada šią savaitę atliekate savo darbus? Galbūt galime pagroti muziką ir jas atlikti kartu “, - atlikdami namų darbus sukursite bendrumo jausmą.
Sutaupyti Prisek tai Žiūrėti daugiau vaizdų (Vaizdo kreditas: Bethany Nauert)
6. Kalbėkite ramiai
Tai, kaip mes kalbame vienas su kitu, gali pakeisti nuotaikos trajektoriją, jei ji pateikiama ramiai ir subtiliai, sako Di Leo. [Naudokite] tokius teiginius kaip: „Ei, ar viskas gerai šią savaitę? Pastebėjau, kad indai nebuvo išplauti, gal galime apie tai pasikalbėti juos plaunant kartu? “, Kad švelniai perduotų jūsų žinią.
7. Naudokite pasyvų toną
Jei jums reikia būti atviresniam su kuo nors, naudojant pasyvų toną, taip pat naudinga, kai bandote išlaikyti ramybę namuose, sako Di Leo. Pabandykite pasakyti kažką panašaus: „Ar nenorėtumėte šiandien siurbti siurbliu?“ Arba „Ar šiandien turite pakankamai laiko prie indų?“, Kad galėtumėte aiškiai ir tiesiogiai, bet nekonfliktiškai pasakyti, kada norėtumėte tai padaryti.
8. Svarbiausia - kompromisas
Visada išreikškite pagarbą savo kambario draugo savarankiškumui nustatydami lūkesčius dėl namų ruošos darbų, sako Etzionas. Jie taip pat turi teisę pasirinkti, kaip nori pasiekti savo tikslą - niekas nėra „teisingas“ kelias.
999 iki 2 -osios galios
