Aš esu žmogus, kuris nemoka gerti vandens - turiu, žinoma, nesveiką polinkį taip įsisukti į viską, ką darau, kad tiesiog pamirštu net pagalvoti apie hidrataciją. Taigi, kai nusprendžiau tai padarytieksperimentas, kurio metu savaitę gyvenau pagal „Pinterest“, Įsitikinau, kad į tai įtraukiau vandens suvartojimo stebėjimą. Aš tiesiog norėjau pabandyti išgerti aštuonias stiklines per dieną ir pažiūrėti, ar tai man ką nors pakeitė.
Žinoma, buvo diskutuojama, ar tai yra aštuoni stiklai per dieną tikrai būtina ( daugelis šaltinių dabar sako, kad taip nėra ir kad jūsų kūnas gerai atlieka hidratacijos reguliavimą). Aš tuo visiškai tikiu, bet taip pat žinojau, kad man reikia šiek tiek pagalbos - ir tikėjausi, kad šis eksperimentas bus toks.
Sutaupyti Prisek tai Žiūrėti daugiau vaizdų (Vaizdo kreditas: Popierinė gėlė )
10 ^ 10 ^ 10
Planas
Daugybė „Pinterest“ smeigtukų, kuriuos aš nugriebiau, man pasakė, kad ryte prieš pusryčius turėčiau išgerti dvi stiklines vandens, o po to - kas porą valandų.
Kadangi žinau, kaip lengvai išsiblaškiau ir pirmiausia pamiršau išgerti vandens, nusprendžiau savo telefone nustatyti daugybę žadintuvų, kad tai man primintų. Mano planas buvo pasikliauti tais žadintuvais pirmąją ar dvi dienas, tada juos išjungti ir pabandyti prisiminti savarankiškai ir pamatyti, kaip viskas vyko. Gerai matydamas, penktadienį prieš išeidamas iš biuro prie kompiuterio monitoriaus priklijavau ryškiai rausvą lipnią lapelį su vandens grafiku, kad nepamirščiau ateiti pirmadienio ryto.
1 diena: šeštadienis
Jei jums įdomu, kodėl aš pradėjau šį eksperimentą šeštadienį, tai todėl, kad nenorėjau pavesti viso buto terapijos biuro Kim Possible melodija kas dvi valandas, kai suskamba mano žadintuvas, kol pripratau prie tvarkaraščio (nors ir taip) padarė kad pripratimas prie vandens grafiko man būtų smagesnis).
Bet kokiu atveju, pirmosios dvi stiklinės vandens ryte? Ne linksma. Aš visada valgau pusryčius po tam tikrą laiką pabudęs - paprastai niekada nepabundu alkanas. Aš taip pat paprastai niekada negeriu vandens ryte ir greitai sužinojau, kad kai tik ryte išgeriu vieną gurkšnį vandens, jaučiuosi alkanas. Taigi pirmą dieną pusryčius gaminau gerdama vandenį, kad galėčiau kuo greičiau valgyti. Pastebėjau, kad, nors aš jau išgėriau daugiau nei įprastai, tik sekdamas aliarmą, aš taip pat vis dar troškau ne pagal tvarkaraštį ir net išgėriau daugiau vandens. Tačiau nepastebėjau didelių skirtumų, kaip jaučiuosi.
Nors aš jau gėriau daugiau nei įprastai, taip pat vis dar buvau ištroškęs ne pagal grafiką ir net išgėriau daugiau vandens.
2 diena: sekmadienis
Antrą dieną tos dvi rytinės taurės buvo šiek tiek lengvesnės - daugiausia dėl to, kad žinojau, ko tikėtis, ir pradėjau gaminti pusryčius anksčiau Išgėriau tą pirmą gurkšnį. Likusi dienos dalis buvo panaši į laikrodžio rodyklę - žadintuvas suveikė, išgėriau stiklinę vandens ir pan., Išskyrus atvejus, kai vidury dienos turėjau atlikti reikalus ir pamiršau su savimi atsinešti vandens buteliuką. . Atsigriebiau išgėręs to, ko buvau praleidęs grįžęs namo, tada visą dieną sureguliavau signalizaciją. Be to mažo žagsulys, aš jaučiausi šiek tiek energingesnis nei įprastai, taip pat pastebėjau, kad mano lūpos nebuvo tokios sausos, kaip paprastai.
3 diena: pirmadienis
Kitą rytą man buvo daug lengviau pabusti ir atsikelti iš lovos darbui, o numušti pirmuosius du stiklus nebuvo taip blogai. Tačiau trečia diena buvo tikras iššūkis, kai tik pradėjau dirbti - be signalizacijos, kad priversčiau sustoti ir susipilti taurę, aš sunkiai prisiminiau. Nors keletą kartų pamiršau, iki dienos pabaigos aš įsidėjau visas aštuonias stiklines. Bet nors dažniausiai jausdavau nuovargį po pietų daugumos dienų nuovargiu, visą popietę jaučiausi gana budrus. Be to, dažniau pripildyti vandens stiklinę buvo gera priežastis atsikelti nuo stalo ir judėti.
Nors dažniausiai jausdavau nuovargį po pietų daugumoje dienų, visą popietę jaučiausi gana budrus.
4 diena: antradienis
Antrą dieną nepasikliaudamas savo žadintuvais aš iš esmės susitvarkiau ir galėjau gana nuosekliai laikytis tvarkaraščio. Aš vis dar jaučiau tą energijos postūmį, mano lūpos nebuvo įtrūkusios, taip pat pradėjau pastebėti, kad jaučiuosi mažiau išsipūtusi. Ketvirtoji diena buvo ta diena, kai aš iš tikrųjų pateko į savo vandens gėrimo griovelį, o likusi savaitė buvo gana nevykusi, kitaip aš jums sutaupysiu nuobodžių smulkmenų. Eikime į priekį, ar ne?
Dievas kalba per skaičius 333
Pasėkmės
Visą savaitę jaučiausi gerai, kai dariau eksperimentą - tiek daug, kad po kelių dienų iš tikrųjų ir toliau laikiausi tvarkaraščio, nors to techniškai nebereikėjo. Ir tada, kokia būtų buvusi dešimta diena, aš suklydau.
Dirbau iš namų, labai išsiblaškiau ir tiesiog ... negėriau vandens iki 14 val. Ir aš tai pajutau. Aš buvau pavargęs ir turėjau mažai energijos, ir apskritai nesijaučiau gerai. Būtent tada mane visiškai ištiko, kiek man iš tikrųjų buvo svarbu atkreipti dėmesį į vandens suvartojimą.
Tai buvo prieš pat tai, kai viską sujaukiau - aišku, kad nusiminiau.
Po to paslydimo, netrukus po pažadinimo žadintuvo, kitai dienai nustatiau žadintuvą (tik vieną!), Primindamas man išgerti taurę. Tas vieno ryto priminimas tikrai buvo viskas, ko man reikėjo, ir nors nesilaikiau grafiko iki laiško, aš padarė sąmoningai galvoti apie tai, kaip man reikėjo atkreipti dėmesį į tai, kiek vandens išgeriu, ir nuo to laiko aš einu kartu.
Nežinau, kad išgeriu 8 stiklines per dieną kiekvieną dieną, bet aš neleidžiu sau valandų valandas apie tai net negalvoti, ir tai man yra didelis žingsnis.
Skaitykite daugiau apie Brittney „Pinterest“ eksperimentą: Savaitę gyvenau pagal 10 „Pinterest“ įsakymų
