Candace Bryan yra viena iš šešių žmonių, kurie realiu laiku stebi savo sprendimus naudodamiesi „Apartment Therapy“. Pirmąją jos dalį galite perskaityti čia.
Išmesti kavą iš šaltos kalakutienos po dešimtmečio didelio kiekio vartojimo buvo drąsus, galbūt kvailas mano sprendimas. Visi pirmojo įrašo apie mano iššūkį komentatoriai sutiko: pasitraukimas būtų siaubingas ir man būtų geriau lėtai atsisakyti kofeino.
ką reiškia, kai nuolat matai 1111
Bet aš esu viskas arba nieko mergina. Ir nors tai buvo neįtikėtinai sunkios dvi savaitės, džiaugiuosi galėdamas pranešti, kad nuo tada, kai 21 valandą vakaro išgėriau „Red Bull“ be cukraus, nevartojau jokio kofeino. Naujųjų metų išvakarėse (taip, aš tai padariau). Nepaisant mano sėkmės, kova buvo tokia tikra. Štai kaip tai buvo žaidžiama iki šiol.
Diena 1
Naujųjų metų diena, kiek stebėtinai, buvo lengviausia mano iššūkio diena. Naujųjų metų išvakarėse aš išgėriau daug kofeino, įskaitant vėlyvą vakarą „Red Bull“, ir išbuvau iki 3 valandos ryto. Kitą dieną buvau, švelniai tariant, nepaprastai pagiriusi. (Aš šokiruoju, žinau.) Bet aš prabudau anksti, suvalgiau toną maisto ir visą dieną vaikščiojau lauke ir mėgaujuosi nuostabiu oru, kurį tą dieną palaimino Niujorkas. Gal nesu tokia priklausoma nuo kofeino, kaip maniau, tariau sau. Koks aš naivus buvau…
2 diena
Antrą dieną be kofeino tai mane ištiko. Prabudau 11 valandą ryto jausdamas kažkaip baisiau išsekusį jausmą nei per savo žiaurias Naujųjų metų pagirias. Negana to, aš miegojau 12 valandų iš eilės, o tai man nepavyko nuo gimnazijos.
Jaučiausi tarsi labai stipriai peršalęs. Ne, atrodė, kad mane pervažiavo buldozeris, nulupo nuo kelio, o po to nukrito nuo uolos ir nusileido krūvoje boa sutraukiančių, kurie vėliau mane prispaudė iki mirties. Ir tada man ant galvos nukrito priekalas. Lėtai judėjau, skaudėjo kiekvieną kūno raumenį. Negalėjau sutelkti dėmesio į nieką, išskyrus stiprų kavos troškimą. Išgėriau kelis puodelius žolelių arbatos be kofeino ir, nepaisant to, kad prieš naktį tiek miegojau, anksti nuėjau miegoti.
Jaučiausi taip, lyg mane būtų pervažiavęs buldozeris, nulupęs nuo kelio, o po to nukritęs nuo uolos ir nusileidęs į krūvą boa sutraukiančių, kurie vėliau mane prispaudė iki mirties.
3 diena
Mano trečioji diena iš esmės buvo ankstesnės kartojimas. Giliai miegojau 12 valandų ir man nepavyko nieko pasiekti. Laimei, aš dirbu iš namų, todėl pabudęs taip vėlai manęs nekėlė tikros bėdos.
4 diena
Ketvirtą dieną mano vaikinas 10 valandų ryte padėjo priversti mane išlipti iš lovos, ir tai nebuvo lengva. Visą dieną jaučiausi išsekusi ir smarkiai pasikeitė nuotaika. Mano vaikinas pakomentavo, koks aš niūrus.
Ar galiu parašyti esė apie tai, kaip gyventi su jumis, kol negeriate kavos? - Mano vaikinas.
- Candy Bryan (@cantdancebryan) 2017 m. Sausio 5 d
Nesiseka.
Aš išėjau į komedijos šou 20 valandą vakaro, tai buvo pirmoji naktinė veikla po to, kai mesti kavą, bet aš stengiausi neužmigti. Ir nesijuokiau iš nė vieno pokšto.
5 diena
Penktą dieną viskas pagaliau pradėjo aiškėti. Aš prabudau 9 val. (Man vis dar labai vėlu, bet pagerėjo), ir nors prireikė poros valandų, kol pajutau budrumą, kai apie vidurdienį įveikiau nuovargį, atrodė, kad buvo perjungtas šviesos jungiklis. Staiga pasijutau labai energinga. Tai buvo geriausia, ką jaučiau nuo naujųjų metų, ir aš pradėjau galvoti, kad kava iš tikrųjų buvo pervertinta.
6 diena
Šeštą dieną aš turėjau pokalbį dėl darbo, o kavos trūkumas mane stresavo. Per ankstesnius darbo pokalbius aš visada perpildžiau kavą, kad būčiau budrus ir kaip susidorojimo mechanizmas. Kavos žinojimas padeda nuraminti mano baimę dėl netikrumo sutikti naujų žmonių naujame biure. Aš rimtai svarsčiau sulaužyti savo sprendimą tik vienu latte (nes mano karjera buvo tiesia linija, žmonės!). Bet aš visą laiką maniau, kad per interviu jaučiau nerimą, drebančias rankas ir lenktynių mintis, ir supratau, kad tuos jausmus iš tikrųjų galėjo sustiprinti kofeinas mano kraujyje.
Taigi, užuot užsikabinusi, pasilepinau beigeliu ir tą rytą išgėriau arbatos be kofeino. Aš nesigailėjau: interviu jaučiausi budrus, bet neturėjau įprastų nervų.
7–14 dienos
Antrą savaitę mano kelionė buvo gana įprasta. Jaučiuosi baigęs blogiausią pasitraukimą. Atsikelti ryte vis dar nebuvo lengva, bet atrodo, kad taip yra todėl, kad aš giliau miegu, o popietinė kofeino dozė netrukdo. Pasiilgau kavos, bet jos netrokštu. Vietoj to kiekvieną dieną geriu šiltą vandenį su citrina ir šešias iki aštuonias puodelius žolelių arbatos be kofeino.
Sutaupyti Prisek tai Žiūrėti daugiau vaizdų (Vaizdo kreditas: Candace Bryan)
Kaip aš jaučiuosi įpusėjęs
Po dviejų savaičių be kavos jaučiuosi konfliktiška.
Buvo šiek tiek neramu patirti atsitraukimą. Matydamas, kad mano kūnas iš esmės suserga, nes nepyliau gerklės vandens į gerklę, man tapo aišku, kad kofeinas yra vaistas. Džiaugiuosi, kad tai patyriau. Daugelis žmonių mane perspėjo, kad patirsiu galvos skausmą, bet, laimei, to nepadariau. Tačiau skaudėjo visas kitas mano kūno vietas ir aš iš esmės negalėjau funkcionuoti kelias dienas.
Neabejotinai esu labiau hidratuota. Aš niekada gyvenime nevartojau tiek daug vandens, o mano kūnas jaučiasi taip gerai, kai yra pakankamai drėkinamas. Gerti vandenį dabar yra įprotis, todėl aš užkandžiau daug mažiau. Be to, kaip tikėjausi, mano oda rodo pagerėjimo požymius. Turiu mažiau linijų, o paraudimas gana nurimo. Nuotraukos tikrai neatlieka teisingumo. Nekantrauju pamatyti, ką dar duos dvi savaitės.
Socialinis kavos vartojimo aspektas nebuvo tokia didelė problema, kaip maniau. Maniau, kad pamatyti savo vaikiną geriant kavą būtų pagunda. Bet dėl mano susilaikymo jis taip pat geria daugiau arbatos. Ir mes vis dar dažnai einame į kavines, tačiau buvo lengva užsisakyti žolelių arbatos (ir pigiau nei mano mėgstamos migdolų pieno latės).
Nepaisant to, pasiilgau kavos. Galbūt mano kūnas vis dar pripranta prie gyvenimo be kofeino, bet aš vis dar stengiuosi pabusti 7 valandą, o išlipus iš lovos jaučiuosi migla iki popietės. Aš buvau ryto žmogus, ir tai man buvo pasididžiavimas. Jaučiuosi laiminga, kai prieš vidurdienį daug nuveikiu. Ar visam laikui atsisakysiu kavos, priklauso nuo to, kaip praeis paskutinės dvi mano iššūkio savaitės. Ar galiu vėl tapti ryto žmogumi be kofeino?
Dalis tikslo, kurį išsikėliau sau, buvo kiekvieną rytą išgerti sulčių, tačiau to dariau ne vieną kartą, išskyrus citrinų išspaudimą į vandenį. Aš tiesiog neturėjau energijos ryte, kad galėčiau tai išgyventi. Ateinančias dvi savaites noriu tam skirti pirmenybę ir pažiūrėti, ar tai padeda mano ryto energijos lygiui.
Mėnesio pabaigoje Candace grįš pasidalinti savo kelionės mesti kavos rezultatais. Iki tol galite pasivyti kitų mūsų rašytojų rezoliucijas.
Sutaupyti Prisek tai Žiūrėti daugiau vaizdų (Vaizdo kreditas: Margaret Lee)
Atsisakyti kavos įpročio
I dalis: Aš atsisakau kavos - šalta Turkija - vienam mėnesiui
II dalis: Štai kas nutinka pirmąsias dvi savaites po kavos atsisakymo
Patikrinimas socialinėje žiniasklaidoje
I dalis: Sausio mėnesį atsiriboju nuo socialinės žiniasklaidos
II dalis: Aš greitai įveikiau savo socialinę žiniasklaidą ir atvėriau akis
Meditacija tampa kasdieniu įpročiu
I dalis: Kodėl aš dalyvauju 28 dienų meditacijos iššūkyje 2017 m
II dalis: Kaip aš jaučiuosi po dviejų savaičių kasdienės meditacijos
ką reiškia pamatyti 444
Susilaikymas nuo alkoholio
I dalis: Aš sausio mėnesį nusprendžiu negerti sausio mėnesį
II dalis: Aš darau sausą sausį ir tai suteikia man naują požiūrį į alkoholį
Cukraus išpjaustymas
I dalis: Gyvenu be cukraus mėnesį
II dalis: Mano realaus gyvenimo istorija apie cukraus atsisakymą dviem savaitėms
Tapybos naudojimas kaip terapija
I dalis: Aš naudoju tapybą kaip terapiją savo sezoniniam afektiniam sutrikimui gydyti
II dalis: Šiais metais aš susitvarkau su BAD tapydamas ir štai kaip sekasi
