Net jei esate socialiai atsiriboję, kad išvengtumėte ligų plitimo savo bendruomenėje, galbūt nesate visiškai nusivylę susirgę, ypač kai gyvenate su kitais žmonėmis. Tačiau nepanikuokite: laimei, šiek tiek papildomas dėmesys geriausioms higienos praktikoms jūsų namuose gali labai padėti apriboti ligų plitimą jūsų namų ūkyje.
Štai ką būtent Ligų kontrolės ir prevencijos centrai rekomenduoja, jei gyvenate toje pačioje vietoje kaip sergantis žmogus:
Jei įmanoma, pradėkite naudoti atskirą vonios kambarį
Jei jūsų namuose yra daugiau nei vienas vonios kambarys, pasinaudokite juo. Nuo daugelis mikrobų gali išgyventi ant paviršių nuo valandų iki mėnesių - ir jie gali plisti per kosulį, čiaudėti lašelius ir išmatas - geriausia laikyti vonios kambarį sau, darant prielaidą, kad turite tokią prabangą. (A. neseniai atliktas tyrimas rodo, kad naujasis koronavirusas gali išlikti gyvybingas ant kietų paviršių, tokių kaip plastikas ir nerūdijantis plienas, iki 72 valandų.)
Jei neturite atskiro vonios kambario, atlikite tikslinę higieną ir reguliariai dezinfekuokite savo vonios kambario paviršius, pvz., Tualeto ir maišytuvo rankenas bei durų rankenas.
Sutaupyti Prisek tai Žiūrėti daugiau vaizdų Kreditas: Marie-Lyne Quirion
Pradėkite miegoti atskiroje lovoje
Mikrobai taip pat gali gyventi ant minkštų paviršių, tokių kaip patalynė - be to, tikriausiai geriausia net miegoti likti mažiausiai šešių pėdų atstumu nuo aktyviai sergančio žmogaus. (Galų gale jūsų partneris neuždengs kosulio ar čiaudėjimo miegant.) Jei įmanoma, miegokite atskiroje lovoje arba stovyklaukite ant sofos, o ne bendrai miegodami. (Ir tai turbūt savaime suprantama, bet turbūt geriausia neleisti sergančiam žmogui miegoti ant sofos, nebent norite kiekvieną dieną garuoti visą baldą.)
Leiskite sergančiam asmeniui dėvėti veido kaukę
Veido kaukių nerekomenduojama užkirsti kelią infekcijos plitimui plačiajai visuomenei, tačiau jei esate uždaroje erdvėje su pažįstamu sergančiu asmeniu, CDC rekomenduoja dėvėti veido kaukę, kad būtų išvengta lašelių plitimo. Jei sergantis žmogus negali ar nenori dėvėti kaukės, CDC sako, kad turėtumėte dėvėti tą patį kambarį kaip ir jie.
Dažniau praktikuokite tikslinę higieną
Kitas būdas užkirsti kelią mikrobams plisti yra praktikuoti tikslinę higieną, o tai iš esmės reiškia dezinfekuoti didelio kontakto paviršius tiek kartų, kiek reikia, kol kas nors serga. (Dauguma dezinfekavimo priemonių nesuteikia ilgalaikės apsaugos-tai reiškia, kad kai tik ligonis paliečia paviršių, jis gali būti pakartotinai užkrėstas mikrobais.) Jei jūsų kambario draugas ar partneris aktyviai serga, visada geriausia juos karantinuoti arba kuo mažiau liesti tuos pačius paviršius, kitaip nuotolinio valdymo pultą nuvalysite kiekvieną kartą, kai jie perkelia reklamos pertrauką. Bet kai išsiskyrimo išvengti nepavyks, dezinfekuokite viską, ką galite, kai tik galite.
Pradėkite religingai plauti rankas
Kai paliečiate ką nors, ką palietė sergantis žmogus (įskaitant savo augintinius), nedelsdami mažiausiai 20 sekundžių nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu. Jei dėl kokių nors priežasčių negalite prieiti prie kriauklės karštą sekundę, visiškai nelieskite veido, kol galėsite. Lašeliai plinta, kai paliečiate ką nors užkrėsto, o po to - nosį, burną, ausis ar akis. (Rankų dezinfekavimo priemonę galima naudoti šiek tiek, tačiau geriausia plauti rankas.)
Sutaupyti Prisek tai Žiūrėti daugiau vaizdų Kreditas: Nancy Mitchell
Būkite atsargesni skalbdami (ir darykite tai dažniau)
Kadangi mikrobai kurį laiką gali išgyventi ant drabužių (ir kitų audinių, tokių kaip paklodės ir antklodės), tikrai norėsite juos dažnai skalbti. Tačiau kai valote nešvarius skalbinius, norėsite būti atsargesni nei įprastai: mūvėkite vienkartines pirštines, nešvarius daiktus laikykite kuo toliau nuo veido ir kūno ir venkite nešvarių skalbinių purtyti daugiau nei reikia. CDC taip pat rekomenduoja nedelsiant nusiplauti rankas, nusiėmus skalbinių pirštines, ir dezinfekuoti. Bet gera žinia: Viskas gerai skalbti sergančio žmogaus skalbinius kartu su kitų namų ūkio narių daiktais.
Nesidalinkite asmeniniais daiktais
Akivaizdu, kad žinote, kad negalima dalintis puodeliais ir sidabro dirbiniais su sergančiu asmeniu, tačiau norėsite atsisakyti dalintis asmeniniais daiktais, įskaitant indus, rankšluosčius ir antklodes. Jei įmanoma, apsiribokite sergančiu asmeniu savo erdvėje su savo daiktais, įskaitant jų pačių išklotą šiukšliadėžę, kad išvengtumėte nereikalingo ligų plitimo jūsų namuose.
Perskaitykite visą „Apartment Therapy“ dezinfekavimo medžiagą.
